Dieta łów carb

[...] swoim planem. W ruch poszły czwórki i je nieźle zajechałem bo do siebie dochodziłem dobrą godzinke :-P Micha ogarnięta i teraz do pracy :-) A jutro Off i Low Carb :-) Dieta 1. Płątki owsiane (65g), WPC AN (25g), Jajko (1szt), Białka jaj (70g), Cukinia (1szt) ,marchew (1szt) Banan (100g) /SFD/2016/10/4/17ad496e11084c4abdd01b00b428af50.jpg [...]

[...] Pompa po 1 posiłku mega :-) Barki całe w żyłach %-) Po treningu standardowo 15min cardio i mój ulubiony posiłek czyli WPC+Banan+Jogurt Naturalny+Płatki kukurydziane 8-) Dieta 1. Płatki owsiane (65g), WPC AN (25g), Jajko (1szt), Białka jaj (70g), Cukinia (1szt) ,marchew (1szt) Jabłko(100g) 2. Po treningu.WPC (40g), Płatki kukurydziane (50g), [...]

[...] świerzaków a niestety musiałem im pomagać czego nie lubię robić gdy jestem w czasie swojego treningu... Jutro łapy na publiku z kumplem więc powinna być ładna pompka 88-O Dieta 1. Płatki owsiane (65g), WPC AN (25g), Jajko (1szt), Białka jaj (70g), ,Marchew (1szt) Jabłko(170g) 2. Makaron (80g), Mięso z udźca indyka (145g) ,Olej kokosowy (5g) [...]

[...] terminie,jest zbrylone i ma lekko uszkodzone opakowanie ale kopie tak samo %-) Na treningu pompa wzorcowa a poleciało 15g czyli 1,5 porcji. Smak,owoce leśne-a nawet dobry. Dieta 1. Płątki owsiane (70g),Banan (130g) WPC AN (25g), Jajko (1szt), Białka jaj (70g), Marchew,Dynia 2. Po treningu.WPC (40g), Płatki kukurydziane (70g), Mrożony banan [...]

[...] i 1,5 porcji Met-Rx'a. Fajnie się trenowało po takim mixie i jak na razie chwalę tego PW. Dzisiaj nogi pobolewają.Nogi niby mam duże ale zawsze leci trening na 200%. Dieta 1. Płatki owsiane , WPC AN (25g), Jajko (1szt), Białka jaj (70g), Budyń bez cukru-dodanie budyniu powoduje, że omlet smakuję jak biszkopt :-) [...]

[...] Jutro off więc Low Carb,z rana wlecą Owsiane+Banan+Jogurt Jogobella 0%+2 serki wiejskie a później to jeszcze nie wiem %-) Dieta 1. Omlet (Budyń,Płatki owsiane,mąka kukurydziana,otręby owsiane,jabłko)+sos z WPC i jogurtu naturalnego 2. Ryż (110g) ,Kurczak(220g) Olej Lniany (5g) 3. Po [...]

[...] i zobaczymy jak to wygląda ale sylwetka się ładnie wyostrzyła,jedynie tego nabicia brakuje. Od poniedziałku nowy trening,dodajemy kalorii i lecimy z tematem dalej :-D Dieta Posiłki z wczoraj i dzisiaj: Omlet szpinakowy: /SFD/2016/12/9/85c68ee1ddfa4de8b6c61ee307c34d81.jpg Posiłki do pracy-Mix Wątróbka/Indyk,Warzywa,Olej Lniany,Pestki z [...]

opisuje problemy po takiej ilosci ww dlaczego upierwsz sie przy wlasnie takiej liczbie? biniu bron Boze nie upieram sie ale sadze ze 300g ww przy wadze 95 kg to nie jest jakas extrema...obnizajac je wejdziemy na low-carb... przerabialem kiedys LC i zauwazylem ze przy mojej wadze te 200 ww to troche za malo...mowie caly czas o diecie [...]

biniu bron Boze nie upieram sie ale sadze ze 300g ww przy wadze 95 kg to nie jest jakas extrema...obnizajac je wejdziemy na low-carb... zalezy jak sie definiuje lowcarb w badaniach czasem 55% ww opisuje sie jako lowcarb daze do tego ze czasem latwiej kalorie (pomijam nawet zdrowie - jestem przekonany o wyzszosi mniejszych ilosci ww nad [...]

Zauważyłem u siebie bardzo ciekawą rzecz na tym rodzaju odżywiania, początkowo jadłem 2000kcal i waga lekko spadała potem przestała zszedłem na 1700 i zrobił się zastój po pewnym czasie(cały czas low carb). Poźniej chciałem wejść na mase i zacząłem zwiększać kalorie przy 2400(dodałem węgli po 50g co tydzień/półtora) waga dalej spadała, obecnie [...]

[...] 4. Jak wygląda dzień nietreningowy? Zaczynam jeść bez treningu czy mam zrobić przynajmniej aeroby? 5. Potrzebuje się upewnić. Będąc na tej diecie nie muszę iść w low carb? Dieta węglowodanowo-białkowa najlepiej mi służy na redukcji. 6. Czy jest tu także taka opcja, że trening i jedzenie rano, a post od popołudnia ? (pytam czysto teoretycznie) [...]

[...] jeść bez treningu czy mam zrobić przynajmniej aeroby? jak wygodniej wiekszosc z nas zaczyna jesc 5. Potrzebuje się upewnić. Będąc na tej diecie nie muszę iść w low carb? Dieta węglowodanowo-białkowa najlepiej mi służy na redukcji. wiele osob miesza w moim odczuciu niepotrzebnie no chyba ze jestes juz >12% wtedy mozemy pomyslec o [...]

Binu - nie bardzo zrozumiałem czy mogę na tej diecie jechać na samych węglach i białkach? Low carb i zbilansowane diety mnie nie interesują. zadna dieta NIE powinna byc beztluszczowa - chyba ze przez bardzo krotki czas i oczywiscie uzupelniania Gold Omega 3 :-)

w sumie moze fakt to jakas nowa dieta.. typu low protein, low carb, high fat. przay tym jak jeszcz musisz miec masakrycznie wysoki cholesterol.. jesli to nie jest bujda. w sumie tak od siebie powiem ze jak nie przesadzam z jajkami na sniadanie (tj e2d) to cholesterol polecial mi w dol. zastanawia mnie tylko czy szybciej wykitujesz przez te [...]

Dzień 14 Dieta 6:00 : Pizza low carb: 2 jajka + puszka tuńczyka + ogórek małosolny + oliwa oliwek 20ml. 9:00 : 2 Kotlety mielone z łopatki wieprzowej mielonej + kalafior 12:00 : 2 Kotlety mielone z łopatki wieprzowej mielonej + kalafior 14:00 : Pierś z kurczak 150g + 20ml oliwy + kalafior 17:20 : Jajka gotowane na twardo 4sztuki rozmiar L + [...]

dieta, to polecam low carb, poszukaj w podwieszonych w odzywianiu, obecnie tez stosuje ją treningu jako takiego na mase nie ma, jest przedewszystkim dieta, a do treningu to bazuj na zlozonych cwiczeniach, ja osobiscie nigdy nie robilem masy bez areobow czy ostatnio HIIT, pomaga mi to w budowaniu lepszej jakosci miesni, ale kazdy reaguje inaczej zdr

minął prawie miesiąc i trochę się zmieniło... spma, pomóż jeśli możesz :) Aktualna waga - 72.5kg. Dosyć szybko przyzwyczaiłem się do niższej ilości ww. Wyszło na to, że jem w dni nietreningowe ok. 2000kcal nie licząc warzyw, tj. 170b/85t/140w W dni treningowe b i t tak samo, a ww zwiekszam do 190g i wychodzi ok 2200kcal. Może tak być? Jest to [...]

hejka odwiezam temat, skrycie licze na odpowiedzi Joggera "tycie typu męskiego" - to jest moj problem, tluszcz odklada sie tylko i wylacznie wokol pasa szczuple rece, nogi, tylek i ..brak talii tzw typ jablka), oczywiscie staram sie, aby sylwetka wygladala ok, jednak genetyki szybko (jesli w ogole) nie pokonasz czytam o tym wszystkim i [...]

Dieta jest zła jeśli chodzi o dobór skladników, ale uważam, że wybór diety węglowodanowej jest słuszny. Badania potwierdzają, że na diecie węglowodanowej z ograniczoną ilością tłuszczu chudnie się tka samo szybko jak na innych dietach. PS: Wiem, że zaraz zrobi się burza i adwokaci low-carb mnie "zjadą", ale wszystkie narodowe federacje [...]

[...] której oszczędzam krocie...chyba nie będę już korzystał z innych sklepów). Dalej trening, zaraz obiad, jedzenie do pracy się robi, prysznic i znowu praca od 19:00 do 7:00. Dieta To co w tabeli, wyszło LOW CARB ale mam takie ciśnienie na warzywa że dramat. Z tym że podchodzą mi głównie sałaty. Warzywa typu ogórek, pomidor i inne ciężkie wagowo - [...]